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  痛み・姿勢改善特化!!

ダンスで腰を痛めた方の改善事例

 
この記事を書いている人 - WRITER -
武田 紘輝
春日部で筋膜・関節調整の整体院やらせていただいてます 施術の予約やなにかお体でお悩みがありましたらぜひお電話の方からご連絡して下さい!
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春日部で筋膜調整・エクササイズ指導をしている武田です。

今回、ダンスをして腰を痛め、後ろに反るのが辛いというクライアントさんの改善事例です!

行った施術は、筋膜調整とエクササイズになります。

どこが硬くなっていて、どういうエクササイズをしたか載せていきますね!

改善した動画は記事の最後に行けば見れますので是非チェックしてみてください!

Oさんの基本情報

Oさんは学生で小さいころからダンスをしており、最近腰の痛みがすごく辛くなったそうでダンスだけでなく後ろに反るだけでも腰が痛いそうです。

一番困るときは、ダンス中ブリッジする時が一番辛いとのこと。

その場で痛い動きをしてもらうと

これではブリッジできないくらい痛そうですよね。

あとこの動画を見てもらうと腰のそりが強く背中や股関節で反ることがとても少ない状態になっております。

Oさんの過去の情報

Oさんは何年か前に右側の足首の内側をダンスで痛めているそうです。

他に、ちょこちょこ腰を痛めていたそうです。

なので今回は、右の足首・腰周辺を細かく見ていくことにしました。

Oさんの筋膜の状態

右側の足首・腰の筋膜の状態を見ていくと

腰の横の部分・内側の足首から太ももの内側にかけてに筋膜が硬くなっていました。

ここを調整していきます。

エクササイズの内容

ダンスをして痛めているということは、反る動きにエラーが出ていることになりますので反る動きを変えていくエクササイズをしました。

特に動かしていくのは胸椎です。

エクササイズ①

 


エクササイズ②

 

施術後

施術後、腰をそってみましたが痛みもなくブリッジができるほどになりました!

施術後のbefore/afterになります!

 

一回でだいぶ良くなり自分でできるエクササイズを伝え今回は終了にしました。

施術を終えて

ダンスはもちろん他のスポーツでも腰を痛めることはとても多いです。

スポーツ時の痛みは筋膜を調整することはもちろん動作を変えてなければなりません。

そういった動作チェックもして改善をしております。

こういった腰痛は電気治療やただ腰のマッサージだけでは良くなりません

・スポーツをしていて腰が痛い方

・中々治らない方

・整骨院・整形外科に行っても治らない方

よければ当院で本気で治してみませんか!?

あなたの支えになれると思います!

是非一度お悩み相談だけでもご連絡ください!

ご相談はお電話かインスタグラムのDMからお願いいたします!

 

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武田 紘輝
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